20190109 滑雪笔记之 – 生命和滑雪都要更柔软一些 – 雪野俱乐部 李云浩

滑雪笔记之- 生命和滑雪都要更柔软一些

雪野俱乐部CSIA 一级滑雪教练 李云浩

人若赋予生命色彩，生命就会还人一个斑斓的，勃勃生机的世界。人若非好即坏，非白即黑的去对待这个世界，那么这个世界也一定还与人是与非之间不断撕裂挣扎的人生。

有色彩的生命是柔软的，是这色彩消融了心中因创伤，无助和孤独而累积的坚冰，使生命变得柔软，因而轻盈，更易从原本沉重的世界中漂浮起来，去贴近阳光，吸收温暖，开始裂变和成长。

滑雪源于黑白的世界，却给生命带来色彩，因为它原本就是舞蹈，在雪山的轻盈之舞，各个关节最为灵活的衔接，协作的用肢体语言去表达内心世界的舞蹈。这舞蹈使得原本封闭在内心中的色彩四射，萤亮生命。

若无轻盈，何以舞蹈。若无柔软，何以轻盈。

所以滑雪的第一要素就是柔软，身体的柔软，脚下的柔软，雪板对雪，心对自然的柔软。

人体的每个关节都有屈肌(flexor)和伸肌(extensor)的附着，屈肌使得关节收起内敛，伸肌使得关节打开外延，人的运动取决于屈肌和伸肌的良好协作。

正如人生中最大的消耗都是源于人自我的矛盾挣扎一样，滑雪者的疲惫，身体不协调也源于同一个关节所属的屈肌和伸肌之间的搏斗。

当一个滑雪者过于紧张，肌肉就会趋近锁死，关节就会不灵活，转向时需要的小肌肉群就不会发生作用，我看到的不止一次滑雪者之间，滑雪者和障碍物的相撞都是源于这个缘故，因为关节锁死，身体就会保持现有姿势和运动状态，而无法因趋近的危险而做出即时的身体姿态和行进轨迹的改变，把命运交给了行进中不受控的雪板。

要想不紧张，滑雪者就要保持一个柔软的滑雪状态，膝盖要屈，但是上身要直，这个直不是指对平地的直，而是对于雪坡要成90度角的垂直。上身的直不是军姿一般挺拔的直，而是要肩膀圆润的，双臂有如抱着花篮一样的直，这样才会吸收在颠簸不平的雪坡上滑行所带来的震荡，并保持行进中体姿向前，重心居中的状态。

如果上身过于向前弯曲，膝盖过于压低锁死，肌肉就会紧张，关节就会不灵活，屈肌和伸肌就会处于互搏的状态，就必须依靠躯体的转动来控制转弯的方向，重心很难完成在两脚之间的过渡，滑雪者会很快疲惫不堪。

如果上身未能做到和雪坡成90度角的圆润直立，而是依然保留在平地上的直立状态，滑雪者的重心就会后坐，雪板就会加速向前，滑雪者也会加速紧张，进而失控。

滑雪的柔软首先是心理的柔软，柔软的面对自然，柔软的呼吸，信任脚下的雪和作为你脚的延伸的雪板，去驾驶它，而非与之搏斗。

其次是身体的柔软，心理的柔软会放松你的肌肉，使得你能够保持一个正确的站姿，能够更好的掌控脚下，从而使得关节灵活，屈肌和伸肌相互配合，使得滑雪者的身体柔软起来。

一切的柔软都源自于心，心理的放松会使得身体更为放松，从而变得柔软，可以轻盈的在雪坡上舞蹈，而这舞蹈会最大限度的展示你内心的色彩，并把这色彩带入你的生命，使之柔软。